Нужно ли принимать фолиевую кислоту до беременности?

Нужно ли принимать фолиевую кислоту до беременности?  


Дата: 07/11/2012 12:39
Ариана
Ответить
Дать ответ
Добавить комментарий
Добавить комментарий
Даша 10/11/2012 16:42
Фолиевая кислота (витамин В9) – это жизненно важный витамин. Он участвует в процессах обмена веществ, в том числе в синтезе ДНК, отвечает за формирование клеток крови, необходим для формирования иммунитета, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Особенно важен витамин для беременных женщин, потому что он участвует в формировании нервной трубки плода, предупреждая пороки его развития. Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в формировании плаценты.
Елена 09/11/2012 15:53
Андрей 09/11/2012 12:28
Почему мне нужно принимать фолиевую кислоту?Потому что очень трудно съесть столько пищи, содержащей этот витамин, сколько необходимо для обеспечения его суточного потребления во время беременности.

Фолиевая кислота или фолат является одним из витаминов группы B, известным также как витамин B9. Фолиевая кислота необходима для выработки в вашем организме красных кровяных клеток, а также норадреналина и серотонина (химических веществ, влияющих на работу нервной системы). Кроме того, она участвует в синтезе ДНК (клеточный генетический материал). Фолиевая кислота нормализует деятельность головного мозга и является одним из важнейших компонентов спинномозговой жидкости). Фолиевая кислота является одним из немногих питательных веществ, предотвращающих развитие врожденных дефектов нервной трубки, таких как спинно-мозговая грыжа.

Министерство здравоохранения рекомендует каждой женщине, находящейся в первом триместре беременности или только планирующей завести ребенка, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, а также ввести в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск развития некоторых врожденных пороков развития. Кроме того, недостаток фолиевой кислоты повышает вероятность выкидыша. Во втором триместре (начиная с 13 недели беременности) вы, возможно, захотите прекратить прием витаминов. Впрочем, если вы будете продолжать их принимать в течение всего срока беременности, то это отнюдь не повредит ни вашему здоровью, ни здоровью ребенка.
Сколько фолиевой кислоты я должна принимать?Оптимальное количество фолиевой кислоты, принимаемой перед зачатием, составляет 400 мкг в день.

Если у женщины уже был ребенок с дефектом нервной трубки, повышается вероятность того, что и последующие ее дети могут родиться с тем же дефектом. Таким пациенткам, а также женщинам, принимающим определенные виды лекарств, врачи прописывают фолиевую кислоту в гораздо большем количестве — 5 мг в день (в виде таблетки). Прием витамина следует начинать за 30 дней до зачатия и продолжать на протяжении первых трех месяцев беременности.

Очень важно, если есть такая возможность, начать прием фолиевой кислоты заблаговременно, поскольку развитие эмбриона в начальный период идет очень быстро, и нервные трубки закрываются в течение первых четырех недель беременности, то есть когда вы еще можете не знать, что беременны.
Нужно ли мне принимать что-то дополнительно?Специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту ежедневно в количестве 400 мкг, но кроме этого крайне желательно, чтобы и ваша пища была также богата фолиевой кислотой. Продукты с наибольшим содержанием фолиевой кислоты перечислены ниже.
Какие продукты содержат больше всего фолиевой кислоты?Много фолиевой кислоты содержится в овощах с зелеными листьями, так что хорошая миска салата каждый день вам не помешает. Другие продукты, содержащие фолиевую кислоту:


11 кочанчиков брюссельской капусты: 127 мкг
крупная картофелина в мундире: 39 мкг
4 столовых ложки фасоли: 220 мкг
7 столовых ложек хлопьев: 113 мкг
25 г ростков пшеницы: 100 мкг
2 головки брокколи, приготовленные в пароварке: 61 мкг
крупный апельсин: 54 мкг
крупное яйцо, сваренное вкрутую: 22 мкг
75 г консервов из лосося: 17 мкг

Хозяйке на заметку! Содержащаяся в пищевых продуктах фолиевая кислота легко разрушается при чрезмерной термообработке, поэтому готовить их рекомендуется в закрытой кастрюле с минимальным количеством кипящей воды. Овощи лучше всего подогревать (непродолжительное время) в пароварке или в микроволновой печи, либо употреблять их сырыми.
Каковы признаки недостатка фолиевой кислоты в организме?Анемия, вызванная недостатком фолиевой кислоты и железа, дает одинаковые симптомы, а именно — усталость и слабость. Кроме того, небольшой дефицит фолиевой кислоты может сделать вас нервной и раздражительной. Все интересующие вас вопросы по поводу диеты вы можете задать своему врачу, который при необходимости направит вас к диетологу.
Аня 08/11/2012 15:33
Я пила фолиевую  за три месяца до беременности по 3 таблетки в день. Фолиевой много не бывает, она в организме не накапливается, так что не бойтесь.
Лена 08/11/2012 10:32
Если вы планируете беременность, о лучше начать принимать фолиевую кислоту заранее. Ничего страшного точно не произойдет. Еще она содержится в зелени в большом количестве.
Екатерина 07/11/2012 18:17
А кто-нибудь сам лично читал,вообще,аннотацию?Если прочитаете, сразу все и поймете...Профилактика развития деффектов нервной трубки у плода в 1 триместре беременности(вот,в-первую очередь,для чего нам назначают фолиевую гинекологи).Т.е.тогда,когда формируется у плода головной мозг-идет период созревания.А также,действительно часто, ее рекомендуют продолжать пить на протяжении всей беременности и в период лактации.
Татьяна 07/11/2012 15:25
Фолиевая кислота. Прием и дозировка при беременности
Что такое фолиевая кислота

Где содержится фолиевая кислота: дозировка, дозы, прием при беременности Фолиевая кислота (Folic Acid, фолацин) - водорастворимый витамин группы В.

Для чего нужна фолиевая кислота в организме человека?

* фолиевая кислота необходима для нормального кроветворения

* вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются
* фолацин способствует усвоению, транспорту и распаду белков, способствует соединению белковой группы и гема в гемоглобине и миоглобине
* стимулирует пластические и регенераторные процессы во всех органах и тканях
* фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот
* важна для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков
* фолацин предупреждает развитие атеросклероза, обладает анальгетическим действием
* улучшает выделение молока
* назначение фолиевой кислоты , и защита от кишечных паразитов и пищевых отравлений
* фолиевая кислота обеспечивает здоровый вид кожи, улучшает аппетит
* действует как профилактическое средство от язвенного стоматита.

Вывод: фолиевую кислоту можно и нужно принимать и до и во время и после беременности. Но лучше курсами
Популярные статьи

Популярные статьи