Детки-погодки:родить нельзя погодить

Что делать, что же делать?!

Наверное, это первый вопрос, который возникает в голове женщины, узнавшей о беременности. Но для той, что только–только стала мамой, он гудит пожарным набатом, вызывая ужас, панику, растерянность и целый шквал вопросов, страхов и сомнений.

Действительно – мало кто осознанно планирует погодков, представляя цену, которую придется за это заплатить. И это не только дополнительная нагрузка на организм, но и – конечно, не во всех случаях, однако довольно часто – отсутствие понимания со стороны близких и единодушное мнение врачей, что погодки являются настоящей проверкой женщины на прочность, как физическую, так и психическую.

Судите сами: и беременность, и роды, и кормление грудью – все эти очень затратные для женщины процессы были совсем недавно (а кормление, возможно, еще продолжается). Организм может испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, сказываются общая усталость, стресс и кровопотеря во время родов.

Именно по этой причине рекомендуется отказаться от кормления грудью, несмотря на то что модным словом «тандем» пестрят материнские форумы. Однако лактация и беременность в гормональном отношении являются взаимоисключающими процессами, и поддерживать оба – значит создавать гормональный дисбаланс, сбивать организм с толку. На выработку грудного молока уходит очень большое количество микроэлементов и витаминов. Равно как и на беременность. Однако по сравнению с обычным состоянием женщины лактация требует двойного их уровня, тогда как беременность – только полуторного. Другими словами, все силы организма будут брошены именно на выработку грудного молока. Новая беременность в этом случае подвергается большому риску, ведь малыш лишается строительного материала. Кроме того, стимуляция соска, которая происходит при сосании, ведет к тонусу матки и, как следствие, – угрозе невынашивания.

Правда, мудрая природа нашла выход и из этой ситуации: с наступлением беременности вкус грудного молока меняется, и дети сами отказываются от груди.

Все в Ваших руках...

При грамотном подходе можно и дать все необходимое ребенку и максимально поддержать свой организм. Не стоит недооценивать его адаптационных способностей, он непременно справится. Просто выполняйте предписания врачей, принимайте необходимые витаминно–минеральные комплексы и сдавайте анализы, которые позволят контролировать Ваше состояние.

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы Ваш доктор действительно был Вашим – грамотным и внимательным специалистом, которому Вы бы целиком и полностью доверяли. Не будем скрывать: вторая беременность, наступившая вскоре после первой, несет много рисков: и преждевременных родов, и рождения недоношенного ребенка с низким весом. Поэтому проявите сознательность, будьте внимательны к рекомендациям и, если доктор советует Вам лечь на сохранение или же снизить накал плотских страстей в супружеских отношениях, прислушайтесь к его словам.

...и ногах

Существуют и другие проблемы, которые могут беспокоить женщину во время повторной беременности, наступившей практически сразу за первой. Это, во–первых, варикозное расширение вен, которое достаточно трудно предотвратить, однако же можно притормозить, если вовремя обратить на него внимание.

Чаще всего варикоз развивается на ногах, первым его признаком является появление сосудистых «звездочек» – мелких венозных сосудов на ногах. К этому обычно добавляются ощущение тяжести, «гула» в ногах, отеки; иногда по ночам сводит икроножные мышцы. Говоря об отеках, нужно помнить, что во время беременности причиной их может являться и токсикоз. Отличить венозные отеки могут только специалисты, используя осмотр и лабораторные методы исследования.

Будущим мамам нужно крайне внимательно относиться к своим ногам уже со второго месяца беременности – у многих женщин «первые звоночки» начинают звучать сразу после ее наступления, когда в организме начинаются глобальные гормональные перемены.

Врач обязательно посоветует Вам специальный компрессионный трикотаж, при необходимости выпишет препараты, улучшающие микроциркуляцию крови, посоветует делать упражнения, стимулирующие работу мышечно–венозной помпы голени:

1. Круговые движения стопами в разные стороны.

2. Чередующиеся подъемы на носочки (на вдохе) и перекаты на пятки.

Эти два упражнения выполняются по 10–20 раз каждое, при этом можно делать их как стоя (без поддержки или упираясь руками в стенку), так и сидя на стуле или на полу.

3. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола, – 5 минут.

4. Сидя на стуле, поочередно поднимайте ноги и «пишите» носочком в воздухе свое имя.

Ты то, что ты ешь

Вторая неприятность связана с тем, что из–за нехватки микроэлементов у мамы погодков может резко ухудшиться состояние волос, зубов и кожи. Помимо приема специальных препаратов, восстановить баланс минералов и витаминов поможет грамотное, сбалансированное питание.

В рацион беременной и кормящей женщины обязательно должны входить: мясо и мясопродукты, птица, рыба, яйца, молоко, молочные и кисломолочные продукты, хлеб, крупы, фрукты, овощи, ягоды и соки.

Для профилактики анемии пища должна быть богата зерновыми культурами (медь, марганец), крупами (медь, марганец), бобовыми культурами (медь, цинк), печенью (медь, цинк, кобальт), а также в рационе должны присутствовать грибы, клюква, малина, крыжовник, черная смородина, говядина, тыква, свекла, зелень, сыр, птица, молоко и орехи.

Из продуктов питания железо лучше всего усваивается в белок–связанном виде: это в первую очередь телятина (усвоение железа 22%), говядина, рыба (11%), яйца, фасоль, фрукты (3%). Для профилактики анемии просто съедайте ежедневно кусочек мяса – этого вполне достаточно.

Брокколи, зеленый перец и цитрусовые являются хорошими источниками витамина С, при этом они, если верить имеющимся данным, помогают организму лучше усваивать железо.

Если у Вас недостаток фолиевой кислоты – ключевого игрока в производстве красных кровяных телец – увеличьте потребление цитрусовых, грибов, овощей с темной зеленью, печени, яиц, молока и таких ценных веществ, как проросшая пшеница и пивные дрожжи. Кроме того, отличным источником фолатов является тыква, ибо в ней содержится комплекс витаминов В, являющихся компонентом фолиевой кислоты. Помните, что фолиевая кислота разрушается при нагревании и на свету, а потому фрукты и овощи следует есть сырыми или как можно меньше подвергать их тепловой обработке.

Как победить усталость

Одними физическими проблемами дело не ограничивается. Продолжая говорить о трудностях, мы не можем не остановиться на психическом истощении и так называемом синдроме хронической усталости. Если у Вас случаются приступы раздражительности, сменяющиеся апатией, истерики, депрессия, ухудшение памяти и внимания и постоянная всеобъемлющая усталость, обязательно расскажите об этом Вашему доктору. В случае необходимости Вам будет назначена специальная терапия. Но первую помощь себе Вы можете оказать сами: витамины, препараты, укрепляющие иммунитет, успокоительные средства, которые не вызывают привыкания, ароматерапия, йога, режим, размеренный образ жизни, а главное – правильный отдых.

Не надо горько усмехаться – мол, а теперь расскажите, как все это сделать маме, у которой на руках еще даже не годовалый малыш! Сделать жизнь более размеренной можно даже в том случае, если Вам приходится со всем справляться самой. В первую очередь, надо разрешить себе не быть идеальной. Перестаньте делать сто дел одновременно, изобретайте маленькие хитрости, которые помогут Вам сэкономить силы: готовьте впрок, замораживайте продукты, не стремитесь совершать подвиги на ровном месте – не штурмуйте лестницу в подъезд и коляской и сумками в руках, используйте всю возможную помощь родственников.

Родственники...

Как раз с родственниками иногда бывают сложности, родня, и даже муж, высказываются против внепланового прибавления семейства. Что же делать? Как устоять перед натиском, не испугаться «я не буду тебе с ним помогать!» и прочих угроз?

Давайте сначала попытаемся понять причину этого неприятия.

Мужчина в первые месяцы после рождения ребенка устает не меньше женщины, кроме того (и мы совсем недавно об этом писали) в это же время происходит изменение структуры семьи, перераспределение ролей, налаживание новых путей взаимодействия. И все это не считая той лавины ответственности, расходов и новых обязанностей, которая обрушивается на молодых родителей. Конечно, мужчине страшно – страшно, что он может не справиться, не выполнить свою главную, заложенную природой функцию – обеспечения, защиты семьи. Он не против ребенка, не против Вас – наоборот, подсознательно хочет как лучше: чтобы было легче Вам, ему и уже существующему ребенку. Поговорите с ним откровенно, объясните, насколько он ценен для Вас – ведь это ЕГО ребенка Вы любите, носите под сердцем и хотите сохранить.

Собственно, эти же мотивы движут и бабушками. Постарайтесь разграничить сферы влияния родственников, какими бы любимыми и авторитетными они ни были, ведь Ваша жизнь принадлежит только Вам, и это жизнь преподнесла Вам бесценный дар. Да – несколько не вовремя, однако, как говорится, «человек предполагает, а Бог располагает».

Если же Вами пытаются манипулировать, попробуйте воспользоваться приемом «заевшей пластинки». На все высказывания, шантаж, уговоры повторяйте одну и ту же фразу: «Мы уже все решили: у нас будет ребенок». Главное – не поддаваться на провокации и спокойно, твердо и – главное – дружелюбно – повторять то же самое, что бы Вы ни услышали.

Такой маленький старший...

И, наконец, поговорим о малыше, которому совсем скоро предстоит стать старшим. С ним тоже нужно провести определенную работу, однако она связана не с психологической подготовкой, как это бывает, когда дети появляются с разницей в несколько лет. В случае с погодками ревности старшего к младшему бояться не стоит, поскольку проявляется она в гораздо меньшей степени: старший ребенок просто не помнит времени, когда он был у мамы с папой один. Если вести себя правильно, то ревности и вовсе можно избежать: после рождения малыша уделяйте максимальное внимание не ему, а именно старшему ребенку. Не изолируйте его от младшего – позволяйте помогать, смотреть; ни в коем случае не отменяйте старых ритуалов: если, укладывая ребенка, Вы читали ему стихи или ложились рядом, делайте это и сейчас – он не должен чувствовать себя ущемленным потому, что в доме появился кто–то еще.

Основной акцент необходимо сделать на развитии у старшего самостоятельности и на том, чтобы максимально обезопасить дом. Купая или переодевая малыша, Вы не должны со страхом думать о том, чем в это время может заниматься старший. Обычно предлагают опуститься на четвереньки и обследовать дом с точки зрения ребенка – поверьте, Вы обнаружите массу интересного !

Обязательно заранее начните приучать малыша к режиму. При наличии погодков маме приходится делать одновременно два разных дела, и количество их можно сократить, если старший к моменту появления младшего будет жить по заведенному расписанию.

И еще один страх часто снедает женщину: хватит ли ее на двоих? Нет, даже не физически – сможет ли она любить второго ребенка так же, как и первого? Мы с уверенностью можем сказать: хватит, и вы все сможете. Погодки – не одно счастье, а целых два! И материнское сердце с рождением второго ребенка тоже становится вдвое больше, вмещая вдвое больше радости, нежности и любви.

 
Анастасия Старынина 14/03/2012
Источник: www.domsemja.ru
Популярные статьи